Sei pronta ad iniziare?
Qui sotto troverai i diversi percorsi e servizi che posso offrirti,
ciascuno pensato per rispondere a esigenze e obiettivi differenti.
"Personalizzazione" è la parola chiave: dimenticati diete monotone e che non rispettano i tuoi gusti: ricorda che la dieta che funziona è quella che ti fa sentire a tuo agio!
Ogni percorso sarà progettato su misura per te, così da farti sentire accolta e compresa.
Percorso classico
La prima visita è strutturata per conoscerti a fondo e definire un percorso personalizzato (dimagrimento, aumento di peso o massa muscolare, ricomposizione corporea o educazione alimentare) e comprende:
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Anamnesi nutrizionale: valutazione delle abitudini alimentari attuali e passate (attraverso l'analisi del tuo diario alimentare), storia del peso e eventuali percorsi nutrizionali precedenti.
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Anamnesi patologica e fisiologica: analisi di eventuali patologie diagnosticate.
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Intervista alimentare: per capire i tuoi gusti, preferenze ed eventuali intolleranze alimentari.
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Analisi del rapporto con il cibo: approfondimento sull’evoluzione del rapporto con il cibo nel tempo, influenze esterne e educazione alimentare familiare.
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Definizione degli obiettivi: stabiliremo insieme traguardi realistici e sostenibili.
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Rilevazione dei parametri antropometrici: misurazione di altezza, peso e circonferenze corporee.
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Elaborazione del piano alimentare: il piano personalizzato ti sarà inviato entro 7 giorni lavorativi dalla visita.
Durata: 1 ora circa
Prezzo: In studio: 100€ | Online: 90€
Percorso IEA
Un percorso che va oltre la dieta, creato per migliorare le tue abitudini alimentari agendo sul modo in cui vivi l’esperienza con il cibo a livello fisico, mentale ed emotivo, basato su esercizi efficaci per trasformare la teoria in pratica e allontanarti da schemi rigidi.
La prima visita, seguendo i principi dell'Intuitive Eating Approach®, comprende:
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Anamnesi nutrizionale: valutazione delle abitudini alimentari e dell’esperienza con il cibo a livello nutrizionale e comportamentale.
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Anamnesi patologica e fisiologica: valutazione di eventuali condizioni di salute diagnosticate.
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Intervista alimentare: approfondimento sui tuoi gusti, preferenze e avversioni alimentari, rispettando la tua individualità.
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Analisi del rapporto con il cibo: approfondimento su come la tua relazione con il cibo si è evoluta nel tempo, considerando influenze esterne e l'educazione alimentare ricevuta e le tue abitudini alimentari attuali.
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Analisi del rapporto con il corpo: analisi di come percepisci il tuo corpo, la sazietà e il senso di pienezza.
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Esercizi pratici e teorici: apprendimento dell'ascolto dei segnali di fame e sazietà e gestione della fame nervosa ed emotiva, per tornare a godere appieno del piacere del cibo.
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Elaborazione di linee guida specifiche: indicazioni nutrizionali, comportamentali e di strategie finalizzati all’apprendimento di nuove abitudini.
Durata: 1 ora circa
Prezzo: In studio: 110€ | Online: 100€
Percorso DCA
La prima visita è pensata per accoglierti in un ambiente sicuro e non giudicante, con l’obiettivo di esplorare a fondo il tuo rapporto con il cibo e il corpo e impostare un percorso su misura per te.
Seguendo un approccio mirato al supporto dei Disturbi della Nutrizione e dell'Alimentazione (DNA), ci concentreremo su:
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Anamnesi nutrizionale e comportamentale: analisi delle tue abitudini alimentari attuali e passate, eventuali restrizioni, comportamenti compensatori e la storia del tuo peso, con attenzione all’impatto che queste dinamiche hanno avuto sul tuo benessere fisico ed emotivo.
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Anamnesi patologica e fisiologica: valutazione di eventuali diagnosi mediche, sintomi fisici o psicologici legati ai DCA, e, se necessario, integrazione del percorso con il supporto di altri professionisti, come uno psicologo specializzato.
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Intervista alimentare e preferenze: valutazione dei tuoi gusti, preferenze e difficoltà legate al cibo, volti alla reintroduzione di varietà e flessibilità alimentare senza imposizioni o giudizi.
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Analisi del rapporto con il cibo: approfondimento sull’evoluzione del rapporto con il cibo nel tempo, influenze esterne e educazione alimentare familiare.
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Analisi del rapporto con il corpo: valutazione delle emozioni e delle percezioni legate alla tua immagine corporea, con l’obiettivo di favorire una maggiore accettazione e compassione verso te stessa.
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Definizione degli obiettivi di recupero: stabiliremo insieme traguardi concreti e graduali, come la normalizzazione dei pasti, il miglioramento della consapevolezza corporea e il superamento di eventuali comportamenti disfunzionali.
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Rilevazione dei parametri antropometrici (se concordato): misureremo peso, altezza e circonferenze corporee solo se necessario e sempre con il tuo consenso, rispettando il tuo percorso e la tua sensibilità.
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Elaborazione di un piano alimentare flessibile e rispettoso: entro 7 giorni lavorativi, riceverai un piano personalizzato non prescrittivo pensato per supportare il tuo recupero e aiutarti a instaurare un rapporto sereno con il cibo.
Durata: 1 ora circa
Prezzo: In studio: 110€ | Online: 100€
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Compila il modulo per contattarmi e fissare la tua prima visita, specificando a quale percorso sei interessata.
Se non sai quale scegliere, non preoccuparti, lo valuteremo insieme!
Tel: 331 1929536